آنچه باید در مورد فواید و عوارض احتمالی دمنوش های سم زدا بدانید
آیا آنها کار می کنند؟
اثرات جانبی
موارد احتیاط
خلاصه
بررسی اجمالی
هزاران سال است که مردم در تلاش بوده اند تا بدن خود را از سمومی خلاص کنند.
برخی از اقدامات تاریخی "سم زدایی" شامل خون ریزی، تنقیه، عرق کردن، روزه گرفتن و نوشیدن چای سم زدایی است. این شیوه ها حتی تا اوایل قرن بیستم به عنوان درمان های پزشکی مورد استفاده قرار می گرفت.
امروزه نوشیدن دمنوش های سم زدا برای افرادی که می خواهند بدن خود را از سموم پاک کنند به یک روش رایج تبدیل شده است. حتی ممکن است افراد مشهوری را دیده باشید که آنها را می نوشند، مانند رژیم غذایی "Master Cleanse".
مانند تمام مکمل های غذایی، مواد تشکیل دهنده چای سم زدا توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تنظیم نمی شود. و اخیراً مشخص شده است که برخی از چای ها و سایر محصولات کاهش وزن "سم زدا" حاوی داروهای خطرناک و مواد شیمیایی هستند که روی بسته بندی آنها تبلیغ نشده است.انواع دمنوش لاغری
بنابراین، در حالی که برخی از چایهای سمزدایی ممکن است حاوی مواد معمولی چای مانند برگهای چای باشند، برخی دیگر میتوانند حاوی مواد سمی یا محرک آلرژی، از جمله داروها و داروها باشند.
قبل از اقدام به استفاده از هر محصول سم زدایی حتما با پزشک خود صحبت کنید.
آیا چای سم زدایی به کاهش وزن کمک می کند؟
به طور کلی، چای یک نوشیدنی پرمصرف و به طور کلی سالم است.
اعتقاد بر این است که چای سبز به ویژه سالم است و دارای مواد شیمیایی است که می تواند کاهش وزن را افزایش دهد. این مواد شیمیایی کاتچینین منبع معتبر نامیده می شوند. به نظر می رسد که میزان چربی سوزانده شده در طول ورزش را افزایش می دهند.
با این حال، کارشناسان موافق هستند که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است منبع مورد اعتماد برای درک کامل اثرات چای سبز بر کاهش وزن.
در مورد چای سم زدایی، هیچ مطالعه بالینی وجود ندارد که ثابت کند آنها ابزار خوبی برای کاهش وزن هستند.
اکثر چایهای سمزدایی همراه با دستورالعملهایی برای رژیم غذایی و ورزش در طول دورهای که میتواند یک هفته یا بیشتر «پاکسازی» باشد، فروخته میشود. این دستورالعمل ها ممکن است تغذیه سالم یا خوردن بسیار کم را توصیه کند.
اغلب، شرکتهایی که چایهای سمزدایی و سایر محصولات میفروشند، ورزش شدید را توصیه میکنند، که به ادعای آنها ممکن است به دفع سموم از بدن کمک کند.
خوردن سالم تر، یا خوردن بسیار کم، علاوه بر ورزش بیشتر ممکن است منجر به کاهش وزن شود. به عبارت دیگر، کاهش وزن هنگام نوشیدن چای سمزدایی ممکن است نتیجه چای نباشد، بلکه به این دلیل است که کالری دریافتی خود را کاهش میدهید و بازده کالری خود را افزایش میدهید.
علاوه بر این، چای های سم زدا اغلب حاوی سطوح بالایی از کافئین هستند. در حالی که کافئین به طور طبیعی در اکثر چای ها یافت می شود، سطوح بالای کافئین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند. دیورتیک ها بدن را تحریک می کنند تا آب را از طریق ادرار و حرکات روده دفع کند. آنها می توانند باعث شوند وزنی که به عنوان "وزن آب" شناخته می شود را از دست بدهید.
دمنوش های سم زدا همچنین ممکن است اثر ملین داشته باشند و باعث تسریع غذا در دستگاه گوارش شما شوند. این می تواند به شکم شما ظاهری باریک تر و صاف تر بدهد.
اما دمنوش های سم زدا باعث از بین رفتن واقعی یا دائمی چربی اضافی بدن نمی شوند. در عوض، آنها می توانند شما را کم آب کنند.
عوارض جانبی چای سم زدایی
برخی از چایهای سمزدایی، ترکیبی بیخطر از برگهای چای هستند که تفاوتی با چایهای معمولی ندارند. اما برخی دیگر حاوی مواد اضافی هستند که می تواند به سلامت شما آسیب برساند. چنین موادی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
گیاهان قدرتمند مانند سنا
ملین ها
سطوح بالای کافئین
داروها
مواد شیمیایی غیرقانونی، مانند افدرا
ترکیبات موجود در چای سم زدایی به گونه ای طراحی شده اند که به شما انرژی می دهند. همچنین ممکن است شما را با عجله به توالت بفرستند. خالی کردن کولون و مثانه اغلب ممکن است منجر به کاهش وزن کمی شود.
اما چیزی که از دست می دهید بیشتر آب است – نه سموم. این یک راه مطمئن و موثر برای کاهش وزن اضافی نیست.
در حالی که این چایها حاوی مواد شیمیایی هستند که به شما سرعت میبخشند (مانند افدرا) و فعالتر هستند (راهی بهتر برای کاهش وزن)، میتوانند مشکلات خطرناکی ایجاد کنند، مانند:
حمله قلبی
سکته های مغزی
تشنج
مرگ
برای آشنایی بیشتر با عوارض جانبی دمنوش های سم زدا، ادامه مطلب را بخوانید.
اسهال
سنا یک مکمل ملین گیاهی است که برای درمان یبوست استفاده می شود. معمولاً وقتی در حد اعتدال از آن استفاده می شود برای اکثر افراد بی خطر است. استفاده مداوم یا مصرف سنا و سایر ملین ها در مقادیر زیاد توصیه نمی شود.
سنا و سایر ملین ها اغلب در چای سم زدایی یافت می شوند. آنها می توانند باعث اسهال شدید شوند. اسهال اگر طولانی شود می تواند خطرناک شود، زیرا ممکن است در نهایت دچار کم آبی شدید شوید.
استفاده از ملین ها در طولانی مدت نیز می تواند هضم طبیعی شما را مختل کند. این می تواند باعث شود که برای داشتن حرکات طبیعی روده به ملین ها وابسته شوید.
ناراحتی شکم، گرفتگی عضلات، نفخ، گاز و حالت تهوع
دمنوش های سم زدا معمولا باعث درد و ناراحتی شکمی می شوند. گرفتگی عضلات، نفخ، گاز و حالت تهوع نیز در هنگام مصرف دمنوش های سم زدا شایع است.
سطوح بالای کافئین و ترکیبات ملین معمولاً باعث ایجاد این علائم می شوند، زیرا بر سیستم گوارش فشار وارد می کنند.
چایی ترش برای لاغری
چای سبز و دارچین برای لاغری
دمنوش چربی سوز قوی
دمنوش لاغری برای مزاج بلغمی
خواص چای کوهی برای لاغری
بهترین دمنوش لاغری
دمنوش برای لاغری
دمنوش لاغری بیز
خواص گل محمدی برای لاغری
دمنوش لاغری خانگی سریع
دمنوش زیره سبز برای لاغری
دمنوش لاغری شکم و پهلو خانگی
خواص به لیمو برای لاغری
دمنوش زیره برای لاغری
خواص گل گاوزبان برای لاغری
زمان مصرف دمنوش بلوبری برای لاغری
خواص کاکوتی در لاغری
دمنوشهای لاغری
چای بابونه و لاغری
قهوه لاغري دكتر بيز
طرز تهیه دمنوش لاغری شکم
دمنوش لاغری طب سنتی
چه دمنوشی برای لاغری خوبه
طرز تهیه دمنوش سماق برای لاغری
دمنوش دارچین برای لاغری
محصولات لاغری دکتر بیز
دمنوش دکتر بیز
دمنوش لاغری شکم و پهلو
خواص مریم گلی برای لاغری
دمنوش زنجبیل برای لاغری
پک لاغری دکتر بیز
چای نیوشا برای لاغری
دمنوش لاغری برای مادران شیرده
بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری
خواص دمنوش بابونه برای لاغری
دمنوش شوید برای لاغری
انواع دمنوش لاغری
چای سبز و زیره برای لاغری
زمان مصرف دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری
دمنوش چربی سوز
کاکوتی و لاغری
دمنوش های چربی سوز
خواص چای بابونه برای لاغری
طرز تهیه دمنوش چای سبز برای لاغری
بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم
برای لاغری چه دمنوشی بخوریم
طرز تهیه چای سبز برای لاغری
دمنوش بادرنجبویه برای لاغری
بهترین دمنوش برای چربی سوزی
برچسب ها: بهترین دمنوش برای چربی سوزی , دمنوش بادرنجبویه برای لاغری , طرز تهیه چای سبز برای لاغری , برای لاغری چه دمنوشی بخوریم , بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم , طرز تهیه دمنوش چای سبز برای لاغری , خواص چای بابونه برای لاغری , دمنوش های چربی سوز , کاکوتی و لاغری , دمنوش چربی سوز ,
[ بازدید : 79 ] [ امتیاز : 3 ] [ امتیاز شما : ]